बालो का झड़ना,टूटना व गिरना

आज कल तो बालो का झड़ना आम सी बात हो गयी है, लेकिन हर कोई चाहता है की उस के बाल काले घने और चमकीले हो। इसके कई कारण हो सकते है जैसे सही खान-पान न होना, बालो में dandruff  का होना, बहुत ज्यादा tension लेना, ज्यादा दवा खाना इत्यादि। अगर अधिक बाल झड़ रहे हैं तो आपके बालों को नुकसान पहुचा सकता है। हम अपने खान-पान और कुछ सावधानियों पर ध्यान दें तो इस समस्या से आसानी से निजात पा सकते है|

1. मेहंदी हमारे बालो के लिए एक conditioner का काम करता है। अगर आपके बाल रूखे और बेजान है तो आप मेहंदी (mehndi) का इस्तेमाल करे इससे आपके बाल घने और मुलायम हो जाएंगे। 
2. सप्ताह में कम-से-कम 3 बार बालों को धोए. बाल धोने से पहले रात में तेल से मालिश जरुर करें, वैसे तो बालो में लगाने के लिए बहुत से तेल उपलब्ध है, पर पर बालों को shampoo करने से पहले नारियल तेल (coconut oil) या सरसों के तेल (mustard oil) से बालो का मसाज करके 2 घंटे तक छोड़ दे और अगर रात में बालों में तेल लगाना भूल गए हों कि बाल धोने से 1 घंटे पहले बालों में तेल जरुर लगा लें।
3. जहाँ तक सम्भव हो, अपने बालों को तौलिए से पोंछने के बाद खुली हवा में सुखने दीजिए. Hair Drier का इस्तेमाल न ही करे तो अच्छा है  क्योकि Hair Drier से बाल सुखाने से आपके बाल कमजोर हो जाते है।
4. प्रतिदिन 8-10 Glass पानी जरुर पिएँ, तथा ऐसा भोजन करें जिससे विटामिन और प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में आपके शरीर को मिलती रहे।
5. आलू का रस बालों को मजबूत और लम्बा बनाने में हमारी मदद करता है. नहाने के 15 मिनट पहले आलू का रस लगाइए फिर अपने बालों को अच्छी तरह से धो लीजिए।
6. गर्म पानी – बालों को गर्म पानी से भूलकर भी न धोएँ, गर्म पानी आपके बालों की त्वचा के लिए नुकसानदायक होता है। 
7. कई बार बाल टूटने का कारण dandruff होता है। dandruff हटाने के लिए आप methi और निम्बू (lemon) रस से बने पेस्ट का इस्तेमाल कर सकती है
8. हमारे बालो को Vitamins, Minerals, और protein की भी जरुरत होती है जिन्हें पूरा करने के लिए मौसमी, पालक, आँवला, गाजर, चुकन्दर, सलाद आदि का सेवन जरूर करना चाहिए।
9. दही और अंडे को मिलाकर बालो का मसाज करने से बालो को जरूरी protein मिलता है जिससे बल मजबूत (strong )होते है।
10. पर्याप्त नीद ले, ज्यादा तनाव और थकान न होने दे।
11. चुकन्दर के पत्ते मेहँदी के साथ पीस कर लेप करने से बाल गिरना बन्द हो जाते हैं। तेजी से बढ़ते और उगते भी हैं।
12. बालों को धोने के लिए आंवला, सतरीठा और शिकाकाई सबसे अच्छा रहता है।
13. अच्छे क्वालिटी के Hair Products ही बालो के देखभाल के लिए उपयोग में लाये।
14. बालो पे ज्यादा experiment  करने से बचे।